Quali sono gli snack per essere brillanti sul lavoro

Qual è lo spuntino perfetto per concentrarsi di più ed essere brillanti sul lavoro? Ecco cinque idee spezza-fame perfette quando si è in ufficio, se si ha bisogno di attivare le energie mentali. Per evitare di farsi sorprendere dalla stanchezza e dagli effetti sull’organismo dello stress, ecco le idee giuste da portarsi con sé durante una giornata di lavoro, evitando di consumare troppo caffè e alimenti ipercalorici come le merendine confezionate.

I semi di zucca

Se è il buonumore che serve in ufficio una buona dose di semi di zucca non dovrà mai mancare nel cassetto della scrivania. Bastano 10 grammi al giorno per garantire l’apporto di nutrimenti necessari. I semi di zucca contengono triptofano, aminoacido precursore della serotonina. Servirà per garantire serenità anche nelle ore notturne, così da recuperare energie ed essere pronti per affrontare le attività quotidiane ed essere sempre brillanti sul lavoro.

Il succo di aloe

È un fluido, ricavato dalle foglie dell’aloe vera, considerato un vero toccasana per la salute; bere il succo di aloe è utile per aumentare i livelli di energia e ritrovare il benessere. Ha funzione disintossicante, depura l’organismo e contribuisce a ritrovare uno stato di salute generale dell’organismo. Se lo stress sul lavoro causa gastriti e intestino irritabile, il succo di aloe contribuirà a migliorare la situazione.

I pistacchi

Uno snack a base di pistacchi o anche una manciata di pistacchi da sbucciare stimolano le capacità intellettuali e aumentano i livelli di concentrazione rendendoci brillanti sul lavoro. Sono ricchi di vitamina B6 o piridossina fondamentale per sintetizzare la mielina, struttura che protegge il sistema nervoso e permette la comunicazione tra i neuroni.

Le mele

Per chi lavora nel centro delle città, dove si concentrano alte quantità di inquinanti, le mele hanno anche proprietà disintossicanti, i nutrienti sono in grado di liberare l’organismo da materiali come piombo, mercurio e metalli pesanti.

I mirtilli e i frutti di bosco

Contengono sostanze nutritive, le proantocianidine, che proteggono il cervello dalle tossine ambientali e sono in grado di diminuire l’attività dei radicali liberi. Senza contare che aiutano a mantenere attiva la memoria. Quindi sono l’ideale per essere sempre brillanti sul lavoro.