Dieta dimagrante in ufficio: 8 trucchi per restare in forma

dieta in ufficio
Rate this post

Fare una dieta dimagrante in ufficio è quello che serve dopo l’estate o i periodi di festa, quando è facile riprendere qualche chilo a causa della vita sedentaria e degli eccessi di cibo. Seguendo alcuni accorgimenti potrete rimettervi subito in forma!

dieta dimagrante in ufficiodieta dimagrante in ufficio

Evitare le bevande alcoliche

Se la dieta dimagrante in ufficio deve essere efficace è bene che non preveda l’alcol. Questa sostanza è ipercalorica e da sola annienta i sacrifici di un’alimentazione corretta. Soprattutto a lavoro, evita le bevande alcoliche sostituendole con the o succhi di frutta per fare il pieno di vitamine.

Moderate i dolci

I dolci possono rivelarsi grandi nemici della linea se assunti abitualmente in grandi quantità. Se siete persone golose o se proprio una volta ogni tanto volete concedervi uno sfizio, abbiate cura di scegliere i dessert ipocalorici come un sorbetto a fine pasto o un gelato. Attenti però alle dosi!

Scegliete la giusta pasta

La pasta può essere introdotta anche in una dieta dimagrante in l’ufficio, purché si faccia attenzione a ridurne il condimento e la quantità. Sceglietela integrale, ricca di fibre, e aggiungete  pomodorini e verdure per renderla più colorata e gustosa.

Attenti al pranzo fuori

Se consumate il pasto fuori casa dovete prestare ancora più attenzione a quello che mangiate. Da evitare ovviamente  i fast food e i cibi ipercalorici come hamburger e fritti. State lontani dai tramezzini anche se dovete pranzare in fretta, piuttosto optate per un’insalatona con un panino da completare con un frutto.

Consumate pasti leggeri

La leggerezza è la chiave per il successo della vostra dieta dimagrante in l’ufficio. Scegliete cibi poco elaborati, facili da digerire, meglio se ricchi di acqua e fibre come frutta e verdura. Un pasto leggero vi aiuterà a lavorare meglio perché agevolerà la digestione e non provocherà sonnolenza dopo mangiato.

Distanziate i pasti

Qualche spuntino durante la giornata va bene ma per mantenere la linea non si deve mangiare di continuo, soprattutto mentre si lavora. Tra un pasto e l’altro lasciate trascorrere almeno 2-3 ore. Non dilatate troppo l’intervallo, per evitare attacchi di fame e rallentamenti al vostro metabolismo.

Non cederte agli snack confezionati

Che siano merendine o altri prodotti (apparentemente innocui), evitate di consumarli durante il periodo della dieta dimagrante in ufficio. Quasi sempre sono ricchi di calorie, sale, conservanti e sostanze nemiche della linea e della salute.

Dieta dimagrante in ufficio con molta acqua

L’acqua è la migliore alleata della dieta, del benessere dell’organismo e della bellezza della pelle. Consumatene almeno 2 litri al giorno, circa 8 bicchieri, per reidratare il corpo e guadagnare un senso di sazietà con zero calorie.

whatsapp
line